Várjuk  választ, mikor indul újra az ingyenes program.

Miért szükséges a nordic walking oktatás?
A nordic walking nem azonos a túrabotozással, hanem a sífutás nyári edzéséből kialakult sport, amelyben nagyon fontos a helyes technika megtanulása.
A speciális pántok, melyeket rögzítünk a botokhoz, lehetővé teszik, hogy elengedjük a botot, és ezáltal a karunkat jól hátratoljuk. Ez a mozdulat megemeli a lapockát, és így az egész hátunk, vállunk mozogni fog.
Az alaptechnikán kívül még többféle ugró, futó, hegymenet, és lejtő technika megtanulása is lehetséges, amely nagyban segíti a túrázást kedvelőket.

NORDIC WALKING OKTATÁS

Mi történik a nordic walking oktatáson?

a technikát sajátítjuk el rávezető gyakorlatokkal,
és részletes magyarázatot kapsz arra, hogy mi segíti az ízületek védelmét,
és mi által tudod a teljes felsőtestedet átmozgatni.
A gyakorlatok során mindenki saját maga érezheti, és meggyőződhet arról, hogy mi az a technika, amely valóban átmozgatja a hátat, vállakat stb., és mi az amit kerülni kell az ízület kímélés miatt.
Ezen kívül bemelegítő és nyújtó gyakorlat sort is megtanulunk a baleset, és izomláz elkerülése céljából.

BOTOK:
Botokat adok ingyenesen, a helyszínen megállapítjuk a helyes botméretet, addig nem érdemes botot venni. Lehetőség van botok megvásárlására is.

TALÁLKOZÓ HELYSZÍN:

1188 Tölgy u. 3. Fszt. 3. (Alacskai lakótelep, a lépcsőházba nem kell bemenni, mögötte kell elmenni. Richter Mérnöki iroda kiírás látható)

OKTATÁS IDŐPONT:
Csoportos oktatás: július 11. szombat, 15 óra
1 alkalmas oktatás 3500 Ft/ 2 óra
2 alkalmas oktatás 4200 Ft/ 2 alkalom, (2 órás oktatás, és egy  másfél órás edzés)

Egyéni oktatásra  is lehet jelentkezni.
Díja: 5000 Ft/  óra

Az oktatáson résztvevőknek rendelkezésre áll egy online video sorozat a technikáról, amelyet egy örökös tagság keretén belül bármikor megnézhetnek.

 

EDZÉSEK

Július 6. hétfő, 18 óra, Lacival, Katival, kezdő és középhaladó
Július 7. kedd, 18 óra, Lacival, Katival, Haladó és kezdő.
FIGYELEM! Az  edzések előtt  a nordic walking technikai alap oktatás elvégzése szükséges.
Az edzéseken két edző vezetésével mindenki a saját tempójában haladhat.

Legközelebbi edzés:

 

Edzések díja:
1000 Ft/másfél óra
5 alkalmas bérlet: 4500 Ft,  900 Ft/másfél óra
10 alkalmas bérlet: 8000 Ft, 800 Ft/másfél óra

 

 Az időjárást az “Időjárás Újpéteritelep” alatt lehet óralebontásban követni. Ezen kívül a Radarképet is érdemes megnézni. Esős idő esetén max. 1 órával a nordic előtt kiírom, ha elmarad.

Arra kérnénk benneteket, hogy indulás előtt nézzétek meg a kiírást, mert változhat az időjárás függvényében, vagy előre nem látott okból. 

Gyere el és próbáld ki! Várunk szeretettel!
Richter Katalin,  és Richter László VDNOWAS nemzetközi nordic walking oktatók

Cégadatok:Megnevezés: Richter Kft. ,Iroda: 1188 Budapest, Pestszentimre, Tölgy u. 3. Fszt. 3.
Adószám: 11867410-2-43

Tf: 06 20 260 8721

Facebook: Nordic walking 18. kerület Lőrinci-Péterhalmi erdő

JELENTKEZEM: