Miért szükséges a nordic walking oktatás?
A nordic walking nem azonos a túrabotozással, hanem a sífutás nyári edzéséből kialakult sport, amelyben nagyon fontos a helyes technika megtanulása.
A speciális pántok, melyeket rögzítünk a botokhoz, lehetővé teszik, hogy elengedjük a botot, és ezáltal a karunkat jól hátratoljuk. Ez a mozdulat megemeli a lapockát, és így az egész hátunk, vállunk mozogni fog.
Az alaptechnikán kívül még többféle ugró, futó, hegymenet, és lejtő technika megtanulása is lehetséges, amely nagyban segíti a túrázást kedvelőket.
NORDIC WALKING OKTATÁS
GYEREKEKNEK 14 éves korig ingyenes!
Mi történik a nordic walking oktatáson?
a technikát sajátítjuk el rávezető gyakorlatokkal,
és részletes magyarázatot kapsz arra, hogy mi segíti az ízületek védelmét,
és mi által tudod a teljes felsőtestedet átmozgatni.
A gyakorlatok során mindenki saját maga érezheti, és meggyőződhet arról, hogy mi az a technika, amely valóban átmozgatja a hátat, vállakat stb., és mi az amit kerülni kell az ízület kímélés miatt.
Ezen kívül bemelegítő és nyújtó gyakorlat sort is megtanulunk a baleset, és izomláz elkerülése céljából.
BOTOK:
Botokat adok ingyenesen, a helyszínen megállapítjuk a helyes botméretet, addig nem érdemes botot venni.
Utána botbérlési lehetőség: 200 Ft, vagy botvásárlási lehetőség is van.
Túrabot nem alkalmas a kivitelezésére.
TALÁLKOZÓ HELYSZÍN:
1188 Tölgy u. 3. Fszt. 3. (Alacskai lakótelep, a lépcsőházba nem kell bemenni, mögötte kell elmenni. Richter Mérnöki iroda kiírás látható)
IDŐPONT:
Október 26. szombat, 9 óra 30.
Egyéni időpont megbeszélése is lehetséges!
1 alkalmas technikai alapoktatás ÁRAK:
– csoportos nordic walking oktatás 2 órás (egy alkalom összesen):
3000 Ft / fő
– egyéni nordic walking oktatás (egy alkalom) 5000 Ft / fő / másfél óra
OTP SZÉP kártya elfogadóhely.
EDZÉSEK
FIGYELEM! Az edzések előtt a nordic walking technikai alap oktatás elvégzése szükséges.
GYEREKEKNEK 14 éves korig INGYENES!
Az edzéseken két edző vezetésével mindenki a saját tempójában haladhat.
Legközelebbi edzés:
Október 15. kedd, 18 óra Haladó Lacival, (fejlámpás),
Október 16. szerda, 8.30, Katival, Lacival,
Október 17. csütörtök, 18 óra, Lacival, Katival, (fejlámpás),
Október 20. vasárnap, 16 óra, Lacival, Katival. (középhaladó és Lassabb csoport)
Az időjárást az “Időjárás Újpéteritelep” alatt lehet óralebontásban követni. Ezen kívül a Radarképet is érdemes megnézni. Esős idő esetén max. 1 órával a nordic előtt kiírom, ha elmarad.
Arra kérnénk benneteket, hogy indulás előtt nézzétek meg a kiírást, mert változhat az időjárás függvényében, vagy előre nem látott okból.
ÁRAK:
(az alapoktatás elvégzését követően) 1000 Ft / fő/másfél óra
Bérletek:
5 alkalmas bérlet: másfél órás edzésekhez :900 Ft / fő /másfél óra
10 alkalmas bérlet másfél órás edzéshez: 800Ft /fő/ másfél óra
Bot bérlése: 200 Ft/alkalom
OTP SZÉP kártya elfogadóhely
Gyere el és próbáld ki! Várunk szeretettel!
Richter Katalin, és Richter László VDNOWAS nemzetközi nordic walking oktatók
Cégadatok:Megnevezés: Richter Kft. ,Iroda: 1188 Budapest, Pestszentimre, Tölgy u. 3. Fszt. 3.
Adószám: 11867410-2-43
JELENTKEZEM: