Miért szükséges a nordic walking oktatás?
A nordic walking nem azonos a túrabotozással, hanem a sífutás nyári edzéséből kialakult sport, amelyben nagyon fontos a helyes technika megtanulása.
A speciális pántok, melyeket rögzítünk a botokhoz, lehetővé teszik, hogy elengedjük a botot, és ezáltal a karunkat jól hátratoljuk. Ez a mozdulat megemeli a lapockát, és így az egész hátunk, vállunk mozogni fog.
Az alaptechnikán kívül még többféle ugró, futó, hegymenet, és lejtő technika megtanulása is lehetséges, amely nagyban segíti a túrázást kedvelőket.

NORDIC WALKING OKTATÁS

Mi történik a nordic walking oktatáson?

a technikát sajátítjuk el rávezető gyakorlatokkal,
és részletes magyarázatot kapsz arra, hogy mi segíti az ízületek védelmét,
és mi által tudod a teljes felsőtestedet átmozgatni.
A gyakorlatok során mindenki saját maga érezheti, és meggyőződhet arról, hogy mi az a technika, amely valóban átmozgatja a hátat, vállakat stb., és mi az amit kerülni kell az ízület kímélés miatt.
Ezen kívül bemelegítő és nyújtó gyakorlat sort is megtanulunk a baleset, és izomláz elkerülése céljából.

BOTOK:
Botokat adok ingyenesen, a helyszínen megállapítjuk a helyes botméretet, addig nem érdemes botot venni. Lehetőség van botok megvásárlására is.

TALÁLKOZÓ HELYSZÍN:
1188 Tölgy u. 3. Fszt. 3. (Alacskai lakótelep, a lépcsőházba nem kell bemenni, mögötte kell elmenni. Richter Mérnöki iroda kiírás látható)

OKTATÁS IDŐPONT:
Csoportos oktatás: augusztus 23. vasárnap 10 óra
1 alkalmas oktatás 3500 Ft/ 2 óra
2 alkalmas oktatás 4200 Ft/ 2 alkalom, (2 órás oktatás, és egy  másfél órás edzés)

Egyéni oktatásra  is lehet jelentkezni.
Díja: 5000 Ft/  óra

Az oktatáson résztvevőknek rendelkezésre áll egy online video sorozat a technikáról, amelyet egy örökös tagság keretén belül bármikor megnézhetnek.

 

EDZÉSEK

 

A jövő héten az alábbi időpontokban lesz nordic walking:

A megadott időpontok a focipályánál értendőek, azokat, akik bejönnek a botokért az irodába kérem szépen, hogy előbb jöjjenek, mert 5 perccel előbb indulunk az irodából.

 

Augusztus 10. hétfő, 18 óra
Középhaladó Lacival,
Kezdő Katival,

Augusztus 11. kedd, 18.óra
Középhaladó Lacival,
Kezdő Katival,

Augusztus 12. kedd. 8 óra (Dél-Pesti Kórház Park)
Lassú csoport örök ifjaknak Katival,

Augusztus 13. szerda, 8.30. Katival. 

 

FIGYELEM! Az  edzések előtt  a nordic walking technikai alap oktatás elvégzése szükséges.
Az edzéseken két edző vezetésével mindenki a saját tempójában haladhat.

Legközelebbi edzés:

 

Edzések díja:
1000 Ft/másfél óra
5 alkalmas bérlet: 4500 Ft,  900 Ft/másfél óra
10 alkalmas bérlet: 8000 Ft, 800 Ft/másfél óra

 

 Az időjárást az “Időjárás Újpéteritelep” alatt lehet óralebontásban követni. Ezen kívül a Radarképet is érdemes megnézni. Esős idő esetén max. 1 órával a nordic előtt kiírom, ha elmarad.

Arra kérnénk benneteket, hogy indulás előtt nézzétek meg a kiírást, mert változhat az időjárás függvényében, vagy előre nem látott okból. 

Gyere el és próbáld ki! Várunk szeretettel!
Richter Katalin,  és Richter László VDNOWAS nemzetközi nordic walking oktatók

Cégadatok:Megnevezés: Richter Kft. ,Iroda: 1188 Budapest, Pestszentimre, Tölgy u. 3. Fszt. 3.
Adószám: 11867410-2-43

Tf: 06 20 260 8721

Facebook: Nordic walking 18. kerület Lőrinci-Péterhalmi erdő

JELENTKEZEM: