OKTATÁS:
Csoportos: október 2. szombat, 15 óra
3900   Ft/2 óra/fő

 

Egyéni oktatás is lehetséges.

6000 Ft/1 fő/ óra
4000 Ft/1 fő/óra 2 fő esetén

Miért szükséges a nordic walking oktatás?
A nordic walking nem azonos a túrabotozással, hanem a sífutás nyári edzéséből kialakult sport, amelyben nagyon fontos a helyes technika megtanulása.
A speciális pántok, melyeket rögzítünk a botokhoz, lehetővé teszik, hogy elengedjük a botot, és ezáltal a karunkat jól hátratoljuk. Ez a mozdulat megemeli a lapockát, és így az egész hátunk, vállunk mozogni fog.
Az alaptechnikán kívül még többféle ugró, futó, hegymenet, és lejtő technika megtanulása is lehetséges, amely nagyban segíti a túrázást kedvelőket.

NORDIC WALKING OKTATÁS

Mi történik a nordic walking oktatáson?

a technikát sajátítjuk el rávezető gyakorlatokkal,
és részletes magyarázatot kapsz arra, hogy mi segíti az ízületek védelmét,
és mi által tudod a teljes felsőtestedet átmozgatni.
A gyakorlatok során mindenki saját maga érezheti, és meggyőződhet arról, hogy mi az a technika, amely valóban átmozgatja a hátat, vállakat stb., és mi az amit kerülni kell az ízület kímélés miatt.
Ezen kívül bemelegítő és nyújtó gyakorlat sort is megtanulunk a baleset, és izomláz elkerülése céljából.

BOTOK:
Botokat adok ingyenesen, a helyszínen megállapítjuk a helyes botméretet, addig nem érdemes botot venni. Lehetőség van botok megvásárlására is.

TALÁLKOZÓ HELYSZÍN:
1188 Tölgy u. 3. Fszt. 3. (Alacskai lakótelep, a lépcsőházba nem kell bemenni, mögötte kell elmenni. Richter Mérnöki iroda kiírás látható)

 

EDZÉSEK

FIGYELEM! Az  edzések előtt  a nordic walking technikai alap oktatás elvégzése szükséges.

Az edzéseken két edző vezetésével mindenki a saját tempójában haladhat.

 

Edzések:

2021. szeptember 29. szerda, 9 óra Katival,
2021. szeptember 30. csütörtök, 18 óra, Lacival haladó, Katival lassabb csoport. FEJLÁMPA!!
2021. október 3. vasárnap, 15óra!!!, Lacival haladó, Katival lassabb csoport.

Találkozó a focipályánál, akinek nincs botja, az irodában, 20 perccel előbb.

A másfél órás edzés díja: 1000 Ft

10 alkalmas bérlet: 8000 Ft (900 Ft/másfél óra)
5 alkalmas bérlet: 4500 Ft (800 Ft/másfél óra)

 

 Az időjárást az “Időjárás Újpéteritelep” alatt lehet óralebontásban követni. Ezen kívül a Radarképet is érdemes megnézni. Esős idő esetén max. 1 órával a nordic előtt kiírom, ha elmarad.

Arra kérnénk benneteket, hogy indulás előtt nézzétek meg a kiírást, mert változhat az időjárás függvényében, vagy előre nem látott okból. 

Gyere el és próbáld ki! Várunk szeretettel!
Richter Katalin,  és Richter László VDNOWAS nemzetközi nordic walking oktatók

Cégadatok:Megnevezés: Richter Kft. ,Iroda: 1188 Budapest, Pestszentimre, Tölgy u. 3. Fszt. 3.
Adószám: 11867410-2-43

Tf: 06 20 260 8721

Facebook: Nordic walking 18. kerület Lőrinci-Péterhalmi erdő

JELENTKEZEM: