Nordic walking oktatás és edzés ár, helyszín, időpont

AZ EDZÉS IDŐPONTOK A LAP ALJÁN VANNAK FELTÜNTETVE!!!!!!!!!!!!!!!

Miért szükséges a nordic walking oktatás?
A nordic walking nem azonos a túrabotozással, hanem a sífutás nyári edzéséből kialakult sport, amelyben nagyon fontos a helyes technika megtanulása.
A speciális pántok, melyeket rögzítünk a botokhoz, lehetővé teszik, hogy elengedjük a botot, és ezáltal a karunkat jól hátratoljuk egy meghatározott módon. Ez a mozdulat megemeli a lapockát, és így az egész hátunk, vállunk mozogni fog.
Az alaptechnikán kívül még többféle ugró, futó, hegymenet, és lejtő technika megtanulása is lehetséges, amely nagyban segíti a túrázást kedvelőket.

Mi történik a nordic walking oktatáson?

a technikát sajátítjuk el rávezető gyakorlatokkal,
és részletes magyarázatot kapsz arra, hogy mi segíti az ízületek védelmét,
és mi által tudod a teljes felsőtestedet átmozgatni.
A gyakorlatok során mindenki saját maga érezheti, és meggyőződhet arról, hogy mi az a technika, amely valóban átmozgatja a hátat, vállakat stb., és mi az amit kerülni kell az ízület kímélés miatt.
Ezen kívül bemelegítő és nyújtó gyakorlat sort is megtanulunk a baleset, és izomláz elkerülése céljából.

BOTOK:
Botokat adok ingyenesen, a helyszínen megállapítjuk a helyes botméretet, addig nem érdemes botot venni. Lehetőség van botok megvásárlására is.

TALÁLKOZÓ HELYSZÍN:
1188 Tölgy u. 3. Fszt. 3. (Alacskai lakótelep, a lépcsőházba nem kell bemenni, mögötte kell elmenni. Richter Mérnöki iroda kiírás látható)

OKTATÁS:
Csoportos: 2022. Január 8. szombat, 14 óra
3900   Ft/2 óra/fő

Egyéni oktatás is lehetséges.
6000 Ft/1 fő/ óra
4000 Ft/1 fő/óra 2 fő esetén

EDZÉSEK

Edzések: 

2021. december 1.. szerda 9 óra Katival,
2021. december 5. vasárnap 14. 30. Lacival haladó, Katival lassabb csoport.

A másfél órás edzés díja: 1000 Ft

10 alkalmas bérlet: 8000 Ft (900 Ft/másfél óra)
5 alkalmas bérlet: 4500 Ft (800 Ft/másfél óra)

Találkozó a focipályánál, akinek nincs botja, azzal az irodában 20 perccel előbb.

 Az időjárást az “Időjárás Újpéteritelep” alatt lehet óralebontásban követni. Ezen kívül a Radarképet is érdemes megnézni. Esős idő esetén max. 1 órával a nordic előtt kiírom, ha elmarad.

Gyere el és próbáld ki! Várunk szeretettel!
Richter Katalin,  és Richter László VDNOWAS nemzetközi nordic walking oktatók

Cégadatok:Megnevezés: Richter Kft. ,Iroda: 1188 Budapest, Pestszentimre, Tölgy u. 3. Fszt. 3.
Adószám: 11867410-2-43

Tf: 06 20 260 8721

Facebook: Nordic walking 18. kerület Lőrinci-Péterhalmi erdő

JELENTKEZEM: